Ключевое влияние на здоровье зубов оказывают всего четыре витамина

К такому выводу пришел врач-стоматолог из Австралии Стивен Лин. Он заявил, что хорошее состояние зубов напрямую связано с регулярным поступлением в организм четырех витаминов.

Особенности ухода за зубами
Лин подчеркнул, что ежедневная чистка зубов, использование специальной нити, а также другие средства, которые распространены сегодня, недостаточны для качественного ухода за ротовой полостью. Они не способны гарантировать предотвращение формирования кариозных полостей, которые приводят к различным заболеваниям.

Вместо этого, как утверждает австралийский ученый, необходимо обеспечить зубам особый витаминный рацион питания. В этом случае удастся максимально снизить вероятность стоматологических проблем, с которыми многим сегодня приходится сталкиваться.

Данный рацион должен включать в себя четыре витамина. Даже следуя распространенным современным диетам, большинство людей не получают их в достаточном объеме. Это витамины А, D, К2 и Е.

Роль каждого витамина в здоровье ротовой полости

При нехватке витамина А приходится сталкиваться с тем, что слюнные железы не в состоянии вырабатывать слюну в достаточном количестве. Это отрицательно сказывается на защитных свойствах эмали. Восполнить нехватку витамина А Лин советует естественным образом, включив в рацион больше яиц, овощей, молочных продуктов.

Витамин D играет ключевую роль в формировании дентина. По сути, он выполняет функцию обеспечения восстановления тканей зубов своеобразным топливом. Чтобы организм получал витамин D в достаточном количестве, врачи-стоматологи рекомендуют есть больше жирной рыбы и грибов.

Витамин К2 тесно связан с кальцием. Даже считается, что по отдельности они практически бесполезны, так как не в состоянии выполнять в полной мере свои функции. К2 является регулировщиком для кальция, отвечая за распределение его по соответствующим разделам организма, помогает ему лучше усваиваться. В связи с этим Лин рекомендует повысить в рационе количество салями и сыров мягких сортов.

У витамина Е функция антиоксиданта. С его помощью в ротовой полости удается поддерживать оптимальный бактериальный баланс. Универсальные источники для получения витамина Е организмом – брокколи, орехи и шпинат.

Подводя итоги своего исследования, Лин утверждает, что правильное питание имеет большую роль, чем регулярная чистка зубов. В стоматологическом обществе к его заключениям отнеслись неоднозначно. Очевидно, если правильно питаться и регулярно чистить зубы, вероятность появления стоматологических проблем гарантированно удастся снизить.